2 công thức làm sữa đậu nành đơn giản giúp chị em dưỡng da đẹp căng bóng

Phunuduongthoi.vn – Công thức làm sữa đậu nành này không chỉ dưỡng da căng bóng mà còn bổ sung các dưỡng chất để làn da luôn tràn đầy sức sống

Sữa đậu nành khoai tím

Uống sữa đậu nành rất tốt cho phụ nữ. Không chỉ giúp ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh, do trong đậu nành chứa phytoestrogen giúp thay thế lượng hoocmon đã bị mất đi trong cơ thể. mà còn nhanh chóng cải thiện sắc tố, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, dưỡng da khỏe manh, mịn màng.

Kết hợp sữa đậu nành với khoai lang tím, các chị em sẽ có ngay món sữa hạt thơm ngon bổ dưỡng lại còn mang đến tác dụng tuyệt vời cho làn da luôn căng bóng, tràn đầy sức sống.

2 công thức làm sữa đậu nành đơn giản dưỡng da đẹp căng bóng - phunuduongthoi.vn  - Ảnh 4.

Sữa đậu nành khoai tím là công thức làm sữa không thể đơn giản hơn. Trong công thức có thêm đường nhưng nếu bạn không cho đường cũng không sao, sữa vẫn có vị ngọt tự nhiên của khoai lang tím, vị béo ngậy của đậu nành.

Nguyên liệu: 25g khoai lang tím, 20g đậu nành, 350g nước lọc, 10g đường. Nguyên liệu trong công thức trên sẽ cho ra khoảng 400ml sữa đậu, thích hợp cho 2 người uống vào buổi sáng đấy.

Cách làm:

Đậu nành rửa sạch, khoai lang tím gọt vỏ rửa sạch rồi thái miếng nhỏ. Cho khoai lang, đậu nành, đường vào máy làm sữa đậu nành.

Thêm nước lọc vào rồi chọn chế độ nấu súp, máy sẽ hoạt động khoảng 20 phút. Sau 20 phút bạn rót sữa đậu nành khoai tím ra ly là xong.

Sữa đậu nành hạt dẻ

Hạt dẻ có thành phần chính là tinh bột, giàu protein, lipit, các vitamin B1, B2, C, omega 3, phytosterol và các khoáng chất khác. Với thành phần dưỡng chất đa dạng, hạt dẻ có khả năng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu trong cơ thể và hạn chế nguy cơ lão hóa da sớm ở phụ nữ.

Kết hợp cùng đậu nành, món sữa đậu nành hạt dẻ không chỉ thơm ngon bổ dưỡng mà còn có công dụng tuyệt vời trong việc cải thiện làn da sáng khỏe.

2 công thức làm sữa đậu nành đơn giản dưỡng da đẹp căng bóng - phunuduongthoi.vn - Ảnh 8.

Nếu so sánh với sữa đậu nành khoai lang tím thì sữa đậu nành vị hạt dẻ lại có vị ngọt, béo và thơm bùi hạt dẻ. Cách làm sữa cũng rất đơn giản, nếu bạn thích uống ngọt hơn thì có thể thêm chút đường phèn, đường trắng hay mật ong.

Nguyên liệu: 20g đậu nành, 2 hạt dẻ, 1 hạt óc chó, 350g nước lọc

(Công thức làm cho 2 ly sữa, 200ml/ly)

Cách làm:

Đậu nành rửa sạch, hạt óc chó và hạt dẻ bóc bỏ vỏ. Cho đậu nành, hạt óc chó, hạt dẻ vào máy làm sữa đậu nành sau đó thêm nước lọc vào.

Chọn chế độ nấu súp. Sau khoảng 20 phút là máy hoạt động xong, bạn rót sữa ra ly rồi dùng nóng.

Trong cả hai công thức trên đây bạn chỉ mất khoảng 5 phút sơ chế và thời gian còn lại là đợi sữa chín mà thôi. Với thành phần nguyên liệu, bạn sẽ cần chi phí khoảng 3.000 – 5.000 đồng/2 ly sữa. Thật ngon và rẻ phải đúng không nào!

Nếu bạn không có máy làm sữa đậu nành thì hãy cho tất cả nguyên liệu vào nồi và đun trên bếp lửa. Khi nước sôi thì hạ nhỏ lửa, đun cho đến khi nguyên liệu chín mềm rồi dùng máy xay sinh tố để xay nhuyễn là được!

Chúc bạn làm được món sữa đậu nành thật ngon nhé!

Theo Nhịp sống Việt

Xem thêm:

Nên đọc