Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng “rủ nhau đi trốn” sạch!

Phunuduongthoi.vn – Bổ sung rau quả bằng cách uống sinh tố là sự lựa chọn hoàn hảo giúp giữ gìn vóc dáng, làm đẹp da và thải độc cơ thể trong những ngày thời tiết hanh khô.

Nguyên liệu:
  • 300g táo
  • 100g củ dền
  • 300g cà rốt
  • ½ quả chanh
  • 500ml nước lọc

Táo là loại quả phổ biến vào mùa thu đông, chứa nguồn dinh dưỡng đa dạng bao gồm chất xơ, nguyên tố vi lượng, vitamin và các chất chống oxy hóa. Còn củ dền là loại rau củ quen thuộc, chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, đồng, phốt pho, magie, natri và các vitamin như A, B1, B2, B6 và C. Hợp chất betaine trong củ dền có vai trò vô cùng quan trọng trong hỗ trợ tăng cường chức năng gan và bảo vệ gan từ đó giúp gan khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, cà rốt rất giàu beta-caroten là tiền tố của vitamin A, mà vitamin A rất cần để mắt hoạt động tốt, nếu thiếu vitamin A sẽ gây ra thị lực giảm đặc biệt là vào buổi tối. Những người có chế độ ăn uống giàu beta-caroten giảm được 40% nguy cơ suy hóa võng mạc so với những người ít ăn.

Mỗi ngày uống một ly sinh tố táo cà rốt này sẽ giúp đánh tan mỡ bụng, đào thải độc tố trong cơ thể, giúp giữ gìn vóc dáng và làn da được tươi trẻ.

Cách làm

Táo, cà rốt, củ dền sơ chế sạch sau đó thái khối.

Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng "rủ nhau đi trốn" sạch! - Ảnh 2.

Chanh gọt bỏ vỏ rồi thái khối. Cho củ dền và cà rốt vào nồi hấp.

Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng "rủ nhau đi trốn" sạch! - Ảnh 3.

Hấp chín củ dền và cà rốt. Cho cà rốt, củ dền, táo và chanh vào máy xay sinh tố.

Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng "rủ nhau đi trốn" sạch! - Ảnh 4.

Thêm nước lọc vào xay nhuyễn rồi rót ra ly là xong.

Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng "rủ nhau đi trốn" sạch! - Ảnh 5.
Thành phẩm

Sinh tố có vị chua ngọt tự nhiên của các loại củ và trái cây mà không hề thêm đường, nên bạn có thể thoải mái uống món sinh tố này nhé.

Mỗi ngày uống một ly sinh tố rau quả này đảm bảo mỡ bụng "rủ nhau đi trốn" sạch! - Ảnh 7.

Chúc bạn làm được một ly sinh tố thật ngon miệng!

Theo afamily

Xem thêm:

Nên đọc