Mách mẹ 3 món cháo ăn dặm dinh dưỡng cao cho bé 6 tháng tuổi

Phunuduongthoi.vn- Khi được 6 tháng tuổi hầu hết các bé sẽ bắt đầu bước sang giai đoạn ăn dặm. Việc đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng trong khẩu phần ăn của trẻ nhỏ là hết sức quan trọng. Các bà mẹ cần lưu ý xây dựng thực đơn đúng cách cho bé trong giai đoạn này nhé.

Cháo thịt bò và cải bó xôi

Thịt bò và cải bó xôi là hai loại thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng như sắt, kẽm, vitamin A, vitamin B12,… thích hợp cho bé trong giai đoạn ăn dặm, tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hoá tốt hơn cho trẻ.

Cách làm:

Rửa sạch các nguyên liệu trên, đem thịt bò xay nhuyễn cùng với 2 muỗng nước lạnh tạo thành hỗn hợp đặc mịn. Cải bó xôi thái chỉ nhỏ ( không xay vì cải sau khi nấu rất mềm). 

Gạo vo đều rồi cho vào nồi ninh thật nhừ. Đến khi mầm gạo bung thành cháo thì tiếp tục thêm hỗn hợp thịt bò đã xay nhuyễn vào nấu đến khi sôi lên. Sau đó cho cải bó xôi vào và bắt đầu nêm nếm gia vị. Lúc này các mẹ hãy nhớ bật lửa thật nhỏ và khuấy đều tay đến khi cháo trở nên sánh mịn. Tắt lửa và cho vào 1 muỗng canh dầu mè rồi trộn đều. Vậy là bé yêu đã có ngay 1 phần cháo thịt bò với cải bó xôi vô cùng bổ dưỡng. 

Các mẹ hãy nhớ chú ý rằng món ăn này dùng tốt nhất cho bữa ăn chính vào buổi trưa và chiều của bé nhé

Cháo thịt gà bí đỏ

Cháo thịt gà bí đỏ chứa hàm lượng các chất dinh dưỡng cao như protein, vitamin A, và một số khoáng chất cần thiết như natri, kali,.. Cháo giúp trẻ tăng cường đề kháng, hỗ trợ phát triển thể chất. Đây là món ăn lý tưởng cho các bé đang chậm tăng cân.

Cách làm:

Đầu tiên đem thịt gà rửa sạch, luộc chín sau đó vớt ra xay nhuyễn, phần nước luộc gà giữ lại để nấu cháo. Bí đỏ rửa sạch, gọt vỏ rồi đem luộc cho đến khi mềm sau đó vớt ra chén và dùng muỗng tán thật mịn. Tiếp theo, các mẹ hãy cho gạo vào nước luộc gà rồi ninh cho thật mềm. Sau khi cháo nhừ ra thì lần lượt cho gà và bí đỏ vào, nêm nếm đến khi vừa ăn thì tắt lửa. Cuối cùng, trộn thêm 1 muỗng dầu mè vào là các mẹ đã có ngay một món cháo bí đỏ thịt gà vô cùng thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng cho bé rồi.

Cháo khoai lang với lòng đỏ trứng gà

Trong lòng đỏ trứng gà rất giàu dinh dưỡng như protein, lipid, canxi, sắt, fatpap… khoai lang thì lại rất giàu chất xơ và vitamin. Hai nguyên liệu này kết hợp sẽ cho ra một món ăn dinh dưỡng, giúp hỗ trợ sự phát triển toàn diện về thể chất cho trẻ, đặc biệt đây là món ăn rất thích hợp cho các bé đang bị táo bón thường xuyên.

Cách làm:

Đầu tiên, các mẹ vo sạch gạo vào nồi nấu cho thật nhừ. Sau đó cho lòng đỏ trứng gà vào và khuấy đều tay. Tiếp theo cho một ít sữa tươi hỗn hợp khoai lang hấp chín đã được nghiền nhuyễn vào nồi cháo đang sôi và đun trên lửa nhỏ. Các mẹ lưu ý lúc này phải khuấy đều cháo trong 1 phút rồi nêm nếm gia vị thật vừa ăn thì tắt bếp. Vậy là đã hoàn thành món cháo khoai lang với lòng đỏ trứng gà vô cùng bổ dưỡng lại đơn giản dễ làm. 

Trên đây là một số gợi ý về những món ăn dinh dưỡng cho bé trong quá trình ăn dặm. Chúc các bé có những bữa ăn thật ngon miệng và một cơ thể khoẻ mạnh phát triển toàn diện .

Nguồn Tổng hợp

Xem thêm

Dậy thì sớm và 4 món ăn làm tăng nguy cơ, bố mẹ cần phải kiểm soát chặt

9 loại rau, củ vừa ngon vừa tốt cho người bị bệnh tiểu đường

Những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng đang dần phá hủy sức khỏe của phái đẹp

Nên đọc