Những cách thải độc giúp cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè

Phunuduongthoi.vn – Mùa hè nóng nực dể gây tích tụ các chất độc trong cơ thể. Một số cách giúp bạn nhanh chóng làm sạch và giải độc tự nhiên và an toàn.

Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh là chìa khóa để giải độc hiệu quả. Các thực phẩm hữu cơ, nhiều chất xơ, đặc biệt là thực phẩm hỗ trợ giải độc như các loại rau họ cải, tỏi và hành tây rất hữu ích cho quá trình thải độc cơ thể.

Thường xuyên vận động, tập thể dục

Khi tập thể dục, hệ hô hấp và tuần hoàn của bạn cũng diễn ra tốt hơn. Lúc này, các độc tố cũng sẽ được cơ thể bài tiết ra theo tuyến mồ hôi. Ngoài ra, cơ thể sẽ tiết ra hormone endorphin giúp cải thiện tâm trạng và hệ miễn dịch.

Tiến hành xông hơi cơ thể

Khi cơ thể cần giải độc, bạn nên tiến hành xông hơi trong phòng xông hơi khô. Quá trình xông hơi sẽ khiến cơ thể đổ mồ hôi, thải độc ra ngoài.

Uống nhiều nước

Nước giúp điều hòa và loại bỏ các độc tố trong cơ thể. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn uống đủ từ 2 lít nước mỗi ngày.

Tiến hành detox cơ thể

Detox thải độc sẽ giúp loại bỏ tạp chất trong máu, trong gan. Vì vậy, tiến hành detox một cách khoa học và dinh dưỡng sẽ giúp thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Bên cạnh đó, detox đồng thời cũng giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Theo Bazaar.vn

Xem thêm:

Nên đọc