Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nhất định phải biết 5 thực phẩm này

On Th4 28, 2019

PhunuOnline.net – Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng mà còn rất tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.

Nha đam giúp điều hòa các hóc-môn chi phối hoạt động kinh nguyệt. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.

Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trong những ngày “đèn đỏ”, chị em hãy chịu khó đập gừng và đun cùng nước dùng uống 3 lần/ngày.

Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.

Nho chứa sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. Đây là thực phẩm tốt nhất cho những ai bị kinh nguyệt không đều.

Thảo Chi

Tổng hợp

Xem thêm

Cách phòng chống ngộ độc thực phẩm cho mùa nóng

Ăn dứa nhiều có tác hại khiến bạn không ngờ

5 loại rau quả vừa là thức ăn vừa thuốc quý không nên bỏ lỡ

sức khỏe thực phẩm lành mạnh thực phẩm tốt cho kinh nghuyệt Tiêu điểm