4 dấu hiệu đáng mừng cho thấy các chị em đang giảm cân lành mạnh
Phunuduongthoi.vn – Giảm cân là câu chuyện muôn thuở của phái đẹp. Nhưng đây không phải là một câu chuyện dễ dàng đối với nhiều người và đâu là dấu hiệu cho biết chị em đã thực sự giảm cân lành mạnh?
Không bị đói như trước đây
Giảm cân không phải là một miếng bánh. Bạn phải thực hiện các kế hoạch ăn uống nghiêm ngặt, áp dụng các chế độ ăn kiêng hạn chế và phải tránh các thực phẩm có hàm lượng calo cao. Điều đó nói lên rằng, một khi bạn bắt đầu giảm cân, bạn sẽ không còn đói như trước nữa. Mức độ thèm ăn các thực phẩm không lành mạnh của bạn cũng sẽ giảm theo thời gian.
Trong quá trình giảm cân, chị em nhất định phải tuân theo các kế hoạch ăn uống một cách nghiêm ngặt, áp dụng các chế độ ăn kiêng hạn chế và phải tránh các thực phẩm có hàm lượng calo cao. Và dĩ nhiên là không tránh khỏi các cơn đói cồn cào. Nhưng nếu một khi mức độ thèm ăn của các chị em bắt đầu giảm và không còn thèm ăn nhiều như trước, đấy là báo hiệu cho chế độ giảm cân thực sự lành mạnh.
Ngủ ngon và không ngáy
Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng, những người mắc hội chứng chuyển hóa có xu hướng ngủ ngáy và có thể dễ bị tăng cân hơn đặc biệt là phụ nữ. Do đó, nếu đang trong chế độ giảm cân lành mạnh và khoa học, khả năng cao các chị em sẽ ngủ ít và ngon hơn sơ với bình thường mà lại không xuất hiện các triệu chứng mệt mỏi.
Quần áo trở nên vừa vặn hơn
Nếu trong quá trình giảm cân, các chị em cảm nhận được sự vừa vặn của những bộ quần áo đã chật trước đây thì có thể là đã có tác dụng rồi đấy. Thông thường, những chế độ giảm cân không lành mạnh có thể khiến cân nặng các chị em được giảm nhưng thể trạng thì không. Tuy nhiên, nếu cảm nhận được sự vừa vặn của quần áo thì có thể bạn đã thật sự đang giảm cân lành mạnh rồi đấy.
Cảm thấy tự tin và tràn đầy năng lượng
Mặc dù trong quá trình giảm cân phải áp dụng các chế độ ăn uống khắt khe và những bài tập luyện nặng nhọc. Nhưng nếu các chị em vẫn cảm thấy tràn đầy năng lượng và có sức sống hơn sau mỗi lần luyện tập, điều đó có nghĩa là quá trình giảm cân này đang diễn ra hết sức tích cực. Ngoài việc thay đổi về vóc dáng và ngoại hình, giảm cân lành mạnh còn cho các chị em cảm thấy được sự nguồn năng lượng và sự tự tin hơn trong tính của mình.
Theo Thanh niên
Xem thêm: