5 loại rau ít nhiễm thuốc trừ sâu lại giúp da mịn mơn mởn, chợ Việt bán rẻ bèo
Phunuduongthoi.vn – 5 loại rau này không chỉ rẻ, mà còn giúp làn da thêm mịn màng căng bóng.
Không phải chỉ khi cầm trên tay một lọ kem dưỡng đắt tiền, bạn mới có thể sở hữu làn da mịn màng, rạng rỡ. Vẻ đẹp thật sự bắt đầu từ bên trong, khi cơ thể được nuôi dưỡng bằng những thực phẩm lành mạnh, giàu dưỡng chất.
Trong vô vàn nguyên liệu tươi xanh ở chợ Việt, có những loại rau vừa bình dị, giá “rẻ bèo” lại ít nhiễm thuốc trừ sâu, mang đến nguồn vitamin và khoáng chất dồi dào giúp làn da khỏe đẹp tự nhiên. Ăn đều đặn những loại rau này, bạn đang đầu tư cho làn da theo cách bền vững và an toàn nhất.
Dưới đây là 5 loại rau vừa “lành” vừa giúp bạn sở hữu làn da mịn màng, tươi trẻ.
Rau ngót giàu vitamin, ít sâu hại
Rau ngót là loại rau quen thuộc trong bữa cơm Việt, đặc biệt được ưa chuộng để nấu canh. Nhờ lá dày, vị ngọt nhẹ và hàm lượng chất xơ cao, rau ngót hầu như không hấp dẫn sâu bọ. Người trồng ít khi phải phun thuốc bảo vệ thực vật cho loại rau này.
Theo chuyên gia, rau ngót chứa nhiều vitamin C. Đây là chất chống oxy hóa giúp kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ da căng mịn và giảm nếp nhăn.
Ngoài ra, vitamin A trong rau ngót còn góp phần bảo vệ da trước tác hại của tia UV.
Giá rau ngót tại chợ hiện dao động từ 10.000 – 15.000 đồng/bó, đủ cho một bữa canh ngon lành cho cả gia đình.
Mồng tơi mát gan, lợi da
Mồng tơi có lớp lá trơn bóng, xanh đậm và chứa nhiều chất nhầy tự nhiên. Cấu tạo này giúp rau hạn chế sâu bệnh, giảm nhu cầu sử dụng thuốc trừ sâu.
Không chỉ là món canh giải nhiệt mùa hè, mồng tơi còn giàu vitamin A, C và chất sắt, giúp làn da hồng hào, giảm mụn do nóng gan. Ngoài ra, chất nhầy trong mồng tơi còn hỗ trợ giữ ẩm tự nhiên cho da từ bên trong.
Tại các chợ dân sinh, giá mồng tơi chỉ khoảng 5.000 – 7.000 đồng/bó.
Rau má là “thần dược” của làn da
Rau má nổi tiếng với khả năng thanh nhiệt, giải độc và làm mát cơ thể. Cây rau má mọc bò sát đất, chịu hạn tốt, ít bị sâu hại nên nông dân thường không lạm dụng hóa chất.
Các nghiên cứu cho thấy rau má chứa nhiều triterpenoids, vốn là hoạt chất giúp tăng cường lưu thông máu, kích thích sản sinh collagen, hỗ trợ làm mờ sẹo và vết thâm. Uống nước rau má hoặc ăn sống kèm các món gỏi là cách nhiều chị em áp dụng để cải thiện làn da.
Giá rau má tại chợ dao động 10.000 – 12.000 đồng/kg.
Cải xoong giàu dưỡng chất, ít tồn dư hóa chất
Cải xoong thường sinh trưởng tốt ở môi trường nước sạch, mát mẻ và có khả năng chống sâu bệnh tự nhiên nhờ vị hơi cay, mùi hăng nhẹ.
Loại rau này chứa nhiều vitamin C, K, canxi và chất chống oxy hóa, giúp làn da săn chắc, hạn chế chảy xệ. Thêm cải xoong vào món salad hoặc xào tỏi là lựa chọn lý tưởng cho bữa ăn giàu dinh dưỡng.
Giá bán tại chợ khoảng 15.000 – 20.000 đồng/bó, đủ chế biến 2-3 món.
Rau dền giàu sắt và vitamin
Rau dền có nhiều loại như rau dền đỏ, rau dền xanh, rau dền cơm. Đây là cây chịu hạn tốt, ít bị sâu tấn công nên hầu như không cần phun thuốc.
Rau dền chứa nhiều chất sắt và vitamin C, giúp bổ máu, làm da hồng hào và tươi tắn. Đặc biệt, chất anthocyanin trong rau dền đỏ còn có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, làm chậm quá trình lão hóa. Giá rau dền tại chợ chỉ từ 5.000 – 10.000 đồng/bó.
Dù thuộc nhóm rau ít nhiễm thuốc trừ sâu, người tiêu dùng vẫn nên rửa kỹ dưới vòi nước chảy, ngâm nước muối loãng khoảng 10-15 phút trước khi chế biến để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Đồng thời, nên mua rau ở những điểm bán uy tín hoặc chợ quê có nguồn gốc rõ ràng.
Chỉ với vài nghìn đồng mỗi ngày, những loại rau dân dã này không chỉ góp phần bảo vệ sức khỏe mà còn là “mỹ phẩm tự nhiên” giúp làn da bạn mịn màng, rạng rỡ từ bên trong.
Theo Minh Huy / SAOstar
Xen thêm: