5 loại thực phẩm tuyệt đối không được ăn vào buổi tối

PhunuOnline.net – Bạn không nên dùng những thực phẩm này vào buổi tối, trước khi đi ngủ nếu không muốn trải qua một đêm dài “tỉnh như sáo”…

Chuối

Chuối cực tốt cho sức khỏe cũng như nằm trong danh sách thực phẩm giảm cân an toàn. Nhưng bạn không nên ăn chuối vào buổi tối vì sẽ dẫn đến hình thành niêm dịch bên trong dạ dày, khi niêm dịch quá nhiều dẫn đến tình trạng viêm loét dạ dày, ợ chua, khó tiêu.
Bạn chỉ nên ăn chuối vào buổi trưa để giúp hỗ trợ tiêu hóa nha đặc biệt rất tốt cho người bị đau dạ dày.

Socola

Có lẽ bạn không biết rằng trong mọi loại socola đều có chứa caffein – một chất kích thích giúp chúng ta tỉnh táo và không buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn ăn socola trước khi đi ngủ sẽ khiến cơ thể không thể nào rơi vào trạng thái tĩnh tâm để đi vào giấc ngủ, gây khó ngủ.

Để đảm bảo các cơ quan, tế bào được nghỉ ngơi và hồi phục tốt, bạn không nên ăn socola vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Pizza

Ăn pizza vào buổi tối sẽ làm tăng gánh nặng cho hoạt động tiêu hóa của dạ dày, có thể khiến bạn cảm thấy tức bụng, khó chịu và thậm chí là mất ngủ. Hơn nữa, sốt cà chua có trong pizza có tính axit cao, có khả năng gây ra tình trạng trào ngược axit dạ dày kèm các biểu hiện như ợ nóng, ợ chua, buồn nôn, đau tức vùng ngực… Điều này đồng nghĩa với việc không chỉ sức khỏe dạ dày bị ảnh hưởng mà giấc ngủ của bạn cũng sẽ không được đảm bảo.

Phô mai, pho mát

Phô mai và phô mát là một phần tạo nên hương vị béo ngậy, thơm ngon cho món ăn, nhưng không chỉ buổi tối, ăn những thứ này bất kể thời điểm nào cũng không tốt.

Nếu bạn ăn phô mai, phô mát vào buổi tối sẽ dẫn đến chứng khó tiêu. Lượng chất béo còn khiến bạn tăng cân chóng mặt. Bên cạnh đó, các chất béo bão hòa, cholesterol có khả năng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.

Nếu thích, bạn chỉ nên ăn phô mai, phô mát vào buổi sáng.

Thực phẩm cay

Các loại thực phẩm cay thường gây nóng hoặc kích thích các giác quan của bạn, thậm chí nó còn gây ra chứng ợ nóng, ảnh hưởng đến tiêu hóa và làm rối loạn dạ dày. Điều này xuất hiện trước khi bạn ngủ thì sẽ vô cùng khó chịu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của bạn.

Tổng hợp