Cơ thể chị em sẽ có những thay đổi gì nếu sử dụng collagen mỗi ngày?
Phunuduongthoi.vn – Collagen thường được truyền tai nhau về những công dụng tuyệt vời giúp duy trì nét thanh xuân cho phái đẹp. Tuy nhiên các chị em đã thực sự hiểu hết về collagen?
Collagen là gì?
Collagen là một loại protein trong cơ thể được tạo thành từ các a xít amin glycine và proline, và nó đóng một vai trò quan trọng trong việc xây dựng xương, da, cơ, gân và dây chằng. Collagen có thể được tìm thấy trong mô liên kết của một số loại thực phẩm động vật: da gà, nước hầm xương, thịt có xương và gelatin (được làm từ da, sụn và xương của động vật). Khi cơ thể bắt đầu già đi sẽ đồng nghĩa với việc chất lượng collagen được sản sinh ra ngày càng thấp. Vì vậy việc bổ sung collagen là rất quan trọng vì nó không chỉ góp phần duy trì sắc đẹp mà còn mang lại những thay đổi tích cực cho cơ thể.
Sự gia tăng khối lượng cơ
Theo nghiên cứu, nếu các chị em đang trong quá trình luyện tập, việc bổ sung collagen sẽ mang lại sựu gia tăng về cơ nhiều hơn so với khi không sử dụng. Điều này sẽ giúp chị em cải thiện vóc dáng, mang lại thân hình thon gọn và sự thay đổi rõ rệt về tỉ lệ cơ và mỡ của cơ thể.
Sự cải thiện làn da của bạn
Trong một nghiên cứu đã cho thấy rằng, phụ nữ dùng 2,5 – 5 gram collagen trong 8 tuần sẽ ít bị khô da hơn và độ đàn hồi của da tăng lên đáng kể so với những người không sử dụng collagen. Ngoài ra nếu sử dụng trong 12 tuần liền, chị em sẽ cảm cải thiện đáng kể độ ẩm, độ đàn hồi, độ nhám và mật độ trên da.
Bảo vệ các tế bào xương
Loãng xương trở thành một mối quan tâm khi già đi của tất cả mọi người chứ không riêng gì chị em phụ nữ. Việc bổ sung collagen sẽ mang lại những tác động tích cực đến việc tăng mật độ khoáng của xương, giúp xương duy trì được độ chắc khỏe. Theo một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phụ nữ sau mãn kinh bổ sung collagen mỗi ngày sẽ giúp tăng mật độ xương và tình trạng loãng xương được cải thiện rõ rệt.
Móng tay và tóc chắc khỏe hơn
Nếu móng tay của các chị em đang có vẻ thô ráp, xù xì và bong tróc, thì việc bổ sung collagen có thể giúp cải thiện chúng một cách đáng kể. Trong một nghiên cứu nhỏ, những người tham gia dùng 2,5 gram collagen peptide mỗi ngày trong 24 tuần đã tăng 12% tốc độ phát triển móng và giảm 42% tần suất gãy móng. Ngoài ra, collagen còn giúp tóc các chị em dài và khỏe hơn đồng thời giảm tình trạng xơ và rụng tóc.
Quản lý cân nặng
Protein đã được chứng minh là một trong những chất dinh dưỡng quan trọng nhất để hỗ trợ cảm giác no. Nếu không bổ sung nguồn protein, cơ thể của chị em sẽ không có nhiều năng lượng. Vì collagen là một loại protein, tiêu thụ nó với lượng vừa đủ có thể giúp mang lại cảm giác no lâu hơn và do đó, chị em đạt được mục tiêu quản lý cân nặng của mình.
Giảm đau khớp
Khi cơ thể bắt đầu có những biểu hiện của sự lão hóa, các vết nứt của khớp dần xuất hiện và gây ra tình trạng đau nhức. Vì collagen giúp duy trì sức khỏe của sụn giữa các khớp nên việc có đủ một lượng trong cơ thể có thể hoạt động như một “bộ đệm” cho xương, giúp kéo dài tuổi thọ của các khớp xương.
Theo báo Thanh niên
Xem thêm: