Những loại đồ uống giúp thư giãn sau giờ làm việc căng thẳng

On Th3 23, 2019

PhunuOnline.net – Sau những giờ làm việc căng thẳng trong môi trường công sở thì những loại nước uống sau đây sẽ giúp bạn giảm mệt mỏi và thư giãn hơn.

Sữa ấm là thức uống hoàn hảo giúp bạn thư giãn vào cuối ngày làm việc. Các axit amin được biết đến như tryptophan có trong sữa giúp thành kinh của bạn bình tĩnh và thư giãn hơn, làm bạn có cảm giác cơ thể được làm dịu và nhẹ nhàng hơn.

Trà xanh là một loại thức uống lành mạnh, được dùng phổ biến với những người đang giảm cân. Ngoài ra, trà xanh được biết đến với công dụng giảm mức độ căng thẳng. Trong trà xanh chứa một hợp chất được gọi là L-theanine, chất này giúp làm tăng tính tập trung đồng thời giảm căng thẳng.

Nước dừa là một nguồn tuyệt vời chứa magiê và kali giúp thư giãn cơ bắp của bạn. Nó cũng có những năng lực thúc đẩy nguồn năng lượng có thể giúp bạn có ngủ ngon hơn. Ngoài ra, nước dừa chứa vitamin B giúp hạ huyết áp và giảm căng thẳng.

Theo các nghiên cứu được ghi nhận, tiêu thụ nước ép anh đào mang lại lợi ích tuyệt vời cho cơ thể. Nước ép anh đào giúp giảm chứng viêm kết hợp với bệnh tim, ngăn ngừa bệnh viêm khớp, giảm lượng cholesterol trong máu, hỗ trợ khớp khỏe mạnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ giúp bạn ngủ sâu và ngon giấc.

Các loại trà thảo dược không chứa chất caffeine đều có thể giúp làm giảm căng thẳng và lo lắng. Một số loại trà thảo dược bạn có thể dùng sau giờ làm việc như trà ô-long, trà matcha, trà Darjeeling, trà masala, trà trắng, trà Assam, trà xanh…

Nước ép quả tươi là một cách dễ dàng để giảm căng thẳng vì dồi dào lượng vitamin và khoáng chất cao. Các loại trái cây và rau giàu chất dinh dưỡng, chứa chất chống oxy hoá và các hợp chất thiết yếu khác có thể tránh xa căng thẳng. Bạn có thể thêm nước ép quả tươi vào chế độ ăn uống hàng ngày để tránh căng thẳng.

Trong quả bơ chứa nhiều vitamin B rất có lợi có hệ thần kinh và tế bào não. Còn trong hạt chi-a chứa nguồn magie rất lớn giúp giảm căng thẳng.

Smoothie chuối là là sự lựa chọn hoàn hảo nếu bạn đang có quá nhiều căng thẳng. Thức uống này dễ làm, ngon miệng, chứa nhiều kali, magiê và các khoáng chất quan trọng khác.

Nhật Minh

Tổng hợp

Xem thêm:

Mách bạn cách làm mì xào gà khiến cả nhà mê tít

6 món ăn sáng từ trứng siêu ngon bạn phải thử ngay

5 món thịt bò xào ngon ngất ngây cho bữa tối, chế biến cực nhanh và đơn giản