Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nhất định phải biết 5 thực phẩm này

PhunuOnline.net – Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng mà còn rất tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.

Nha đam giúp điều hòa các hóc-môn chi phối hoạt động kinh nguyệt. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.
Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trong những ngày “đèn đỏ”, chị em hãy chịu khó đập gừng và đun cùng nước dùng uống 3 lần/ngày.
Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.
Nho chứa sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. Đây là thực phẩm tốt nhất cho những ai bị kinh nguyệt không đều.

Thảo Chi

Tổng hợp

Xem thêm

Cách phòng chống ngộ độc thực phẩm cho mùa nóng

Ăn dứa nhiều có tác hại khiến bạn không ngờ

5 loại rau quả vừa là thức ăn vừa thuốc quý không nên bỏ lỡ

Nên đọc

Cảnh giác lối sống theo xu hướng: Những trào lưu ảnh hưởng tới sức khỏe

4 sai lầm khi sấy tóc phá hoại tóc và da đầu, dễ gây suy giảm thính giác

Bận mấy cũng nhớ uống nước vào 5 thời điểm này trong ngày vì tốt cho sức khỏe lại giảm cân, đẹp da

Rụng tóc nhiều phát sốc do 10 thói quen này

Dù nam hay nữ, kiềm chế 3 việc trước khi ngủ cân nặng sẽ giảm đáng kể, sức khỏe ngày càng tốt

6 thói quen khi ngủ thường thấy ở những người trẻ lâu, sống thọ

4 “vị thần hộ mệnh” của trái tim, bất ngờ khi toàn rau củ bán cực rẻ ngoài chợ Việt

Bác sĩ da liễu tiết lộ thời điểm và thời gian tắm tốt nhất cho da, 4 việc khi tắm tưởng tốt hóa hại

4 mẹo ít người biết khi ăn trái cây giúp nhận tối đa dinh dưỡng, tránh vi khuẩn tấn công

3 thực phẩm màu xanh giúp “đốt mỡ thừa”, đẩy nhanh trao đổi chất nên ăn khi giảm cân

Những lợi ích và nguy cơ sức khoẻ khi tiêu thụ caffeine

Tăng nguy cơ đột quỵ vì thói quen ăn vội?