Phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt nhất định phải biết 5 thực phẩm này

PhunuOnline.net – Những loại thực phẩm dưới đây không chỉ cung cấp nhiều dinh dưỡng mà còn rất tốt cho phụ nữ bị rối loạn kinh nguyệt.

Nha đam giúp điều hòa các hóc-môn chi phối hoạt động kinh nguyệt. Cách tốt nhất là bạn nên sử dụng nha đam ở dạng nước ép. Nha đam cũng giúp ích trong việc kiểm soát cân nặng của bạn.
Gừng có tác dụng rất tốt trong việc làm ấm cơ thể và điều hòa kinh nguyệt. Trong những ngày “đèn đỏ”, chị em hãy chịu khó đập gừng và đun cùng nước dùng uống 3 lần/ngày.
Sữa chua không chỉ hỗ trợ hệ tiêu hóa mà còn bổ sung các vi khuẩn có lợi giúp giảm tình trạng đau bụng kinh và khó chịu trong những ngày đèn đỏ.
Nho chứa sắt và có ích trong việc điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt gây ra do thiếu máu. Đây là thực phẩm tốt nhất cho những ai bị kinh nguyệt không đều.

Thảo Chi

Tổng hợp

Xem thêm

Cách phòng chống ngộ độc thực phẩm cho mùa nóng

Ăn dứa nhiều có tác hại khiến bạn không ngờ

5 loại rau quả vừa là thức ăn vừa thuốc quý không nên bỏ lỡ

Nên đọc

Lý do người từ 27 – 45 tuổi cần tiêm vắc-xin HPV

6 kiểu ‘chữa lành’ âm thầm khiến bạn lo âu nhiều hơn

Lợi ích không ngờ từ bài tập đơn giản mà hàng ngày đa phần chúng ta đều bỏ qua

1 thời điểm uống cà phê khiến lượng đường trong máu dễ mất kiểm soát, người càng trẻ càng thích làm

Dưa hấu là “vua giải nhiệt” mùa hè nhưng ăn cùng 4 thứ này có thể biến thành “thuốc độc”

Vừa tập luyện thể thao đã thấy nản, thực hiện ngay 6 bí quyết này để đập tan sự lười biếng

Lười thêm 2 phút mỗi sáng để nhận được hàng tá lợi ích sức khỏe, chị em không thử thì quá phí

4 thực phẩm màu vàng là “tứ bảo” cân bằng nội tiết tố, giúp phụ nữ trẻ lâu

“4 ít, 1 nhiều” giúp bạn già chậm, luôn khỏe mạnh và có tinh thần tích cực

Những lưu ý của chuyên gia để bạn tránh xa bệnh tật, khỏe mạnh đón Tết

Tắm buổi sáng hay buổi tối sẽ tốt cho sức khỏe hơn? Bác sĩ lưu ý 3 điều để tăng lợi ích

5 siêu thực phẩm có đầy ở Việt Nam, cứ ăn vào là mỡ bụng ‘bay vèo vèo’