3 công thức nước detox giải nhiệt, đào thải mỡ hiệu quả
Phunuduongthoi.vn – Trong bài viết này, giới thiệu tới chị em 3 công thức nước detox từ các loại quả tốt cho sức khỏe như dâu tây, việt quất, hạt chia… vừa “hạ nhiệt” cho cơ thể, làm đẹp da hiệu quả lai giúp giảm cân, đào thải mỡ thừa và cholesterol xấu.
Cam và việt quất
Việt quất được biết đến là loại quả có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp giữ lượng cholesterol lành mạnh, diệt sạch các gốc tự do gây hại giúp thải độc giảm cân. Cam chứa nhiều vitamin C đốt mỡ thừa nhanh chóng, có lợi cho quá trình thải độc giảm cân, đồng thời còn có mùi thơm và vị ngọt dịu khiến nước detox từ cam và việt quất của bạn rất thơm ngon, dễ uống. Nguyên liệu cho loại nước detox này bạn cân chuẩn bị nửa quả cam, 8- 9 quả việt quất, 8 lá bạc hà, 500ml nước lọc.
Cách làm như sau, bạn hãy cắt cam nguyên vỏ thành từng khoanh với độ dày 1cm. Việt quất rửa sạch để nguyên quả. Lá bạc hà rửa sạch, chọn ra những lá còn nguyên và tươi. Tiếp theo, bạn xếp các nguyên liệu đã chuẩn bị vào 1 cái lọ, đổ nước vào với tỉ lệ 4 phần trái cây và 6 phần nước rồi đặt hũ này vào tủ lạnh từ 2 -3 tiếng ở ngăn mát để các vitamin và những dưỡng chất trong trái cây hòa với nước. Uống hết nước đầu, bạn có thể cho thêm vài lượt nước khác vào rồi để trong tủ 1 -2 tiếng là dùng được.
Nho xanh và dâu tây
Dâu tây và nho xanh là 2 loại quả chứa nhiều vitamin nhưng lại ít năng lượng nên được nhiều người sử dụng detox thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, dâu tây chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có thể thúc đẩy axit amin, nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể, sản sinh ra inositol. Dâu tây là nguồn mangan, chất xơ, iốt dồi dào rất tốt cho cơ thể và có lợi cho hệ tiêu hóa và còn chứa chất chống oxy hóa phòng ngừa bệnh tim và ung thư.
Ngoài ra, hàm lượng đường fructose thiên nhiên trong dâu tây có thể đáp ứng đồ ngọt cho mọi người. Theo các nhà nghiên cứu thì cellulose không hòa tan trong dâu tây còn có thể phòng tránh hấp thụ fructose quá nhiều, vì vậy đừng bỏ qua các công thức detox nho xanh và dâu tây dưới đây nếu bạn muốn loại bỏ mỡ thừa để có vóc dáng gợi cảm và làn da mịn màng.
Nguyên liệu cần chuẩn bị gồm 4 quả dâu, 1 chùm nho xanh, nửa lít nước lọc. Trước hết, bạn hãy cắt đôi 4 quả dâu tây, cắt đôi nho xanh (bỏ hạt) cho tất cả vào trong bình, đổ thêm nước vào rồi để bình trong tủ lạnh, hôm sau uống.
Xoài, gừng và hạt chia
Hạt chia được gọi là “superfood” vì chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, chúng cũng là nguồn axit béo Omega 3 tuyệt vời, với tác dụng giảm sưng viêm liên quan tới mụn trứng cá. Hạt chia cũng chứa nhiều chất xơ và protein được nhiều người lựa chọn trong việc giảm cân.
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị gồm 1 trái xoài to chín vừa tới, 1 miếng gừng, 1 muỗng cafe hạt chia, 1/2 lít nước lọc nước đun sôi để nguội, vài lá bạc hà.
Để làm nước detox xoài, gừng, hạt chia, trước hết bạn rửa sạch xoài, có thể để nguyên vỏ hoặc bỏ vỏ và cắt thành từng khối vuông rồi cho vào bình thủy tinh. Gừng cạo sạch vỏ, rửa sạch và cắt lát mỏng, lá bạc hà rửa sạch sau đó cho tất cả vào bình cùng xoài và đổ nước vào để cho vào tủ mát. Đối với công thức này, bạn cho thêm 1- 2 muỗng cà phê hạt chia vào là đã có một bình nước detox giải khát và tốt cho sức khỏe. Để có tác dụng cao nhất, các bạn nên uống các loại nước detox này 30 phút trước mỗi bữa ăn.
Theo Phụ nữ Việt Nam
Xem thêm: