Mỗi ngày hơn 300 người Việt chết vì bị ung thư
PhunuOnline.net – Tổ chức Ung thư toàn cầu thống kê năm 2018 có hơn 300.000 người Việt Nam đang phải chiến đấu với ung thư, mỗi năm có gần 165.000 ca mắc mới và 115.000 bệnh nhân chết.
Với hơn 300.000 bệnh nhân đang chiến đấu với ung thư mỗi năm, Việt Nam là một trong những nước có tỷ lệ người bệnh cao.
Ung thư gan đang dẫn đầu loại bệnh ung thư thường gặp ở nam giới, kế tiếp là phổi, dạ dày, đại trực tràng. Ở nữ giới ung thư thường gặp lần lượt là vú, dạ dày, phổi. Phần lớn bệnh ung thư đều có thể chữa khỏi nếu phát hiện sớm, điều trị kịp thời và đúng phương pháp. Tuy nhiên, thực tế, hầu hết người bệnh ung thư ở Việt Nam khám và điều trị ở giai đoạn muộn, tỷ lệ sống thấp.
Phòng bệnh vẫn hơn trị bệnh, để tránh các nguy cơ bị bệnh ung thư, mọi người cần thực hiện 4 cách phòng chống sau:
Tránh xa thuốc lá
Sử dụng bất kỳ loại thuốc lá nào cũng sẽ khiến nguy cơ mắc ung thư của bạn gia tăng đáng kể, thuốc lá dẫn đến nhiều loại ung thư khác nhau như ung thư phổi, miệng, cổ họng, thanh quản, tuyến tụy, bàng quang, cổ tử cung, thận… Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không hút thuốc, việc thường xuyên tiếp xúc với khói thuốc hay còn gọi là hút thuốc thụ động cũng sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc phải những căn bệnh hiểm nghèo trên.
Vì thế, việc tránh xa thuốc lá và khói thuốc là một trong những cách phòng ngừa ung thư đơn giản bạn nên thực hiện. Nếu bạn cảm thấy việc bỏ thuốc lá khó khăn, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ về những sản phẩm hoặc phương pháp hỗ trợ việc cai thuốc.
Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh
Tuy không thể chắc chắn những thực phẩm bạn lựa chọn có thể giúp bạn ngăn ngừa ung thư nhưng chúng có thể hạn chế tối đa việc bạn nạp vào người những chất gây hại. Tránh việc nạp quá nhiều những thực phẩm giàu calorie. Sử dụng đồ uống có cồn một cách hạn chế bởi việc lạm dụng rượu bia có thể gây ra nhiều loại ung thư như ung thư vú, thận, gan.
Vận động thường xuyên
Việc duy trì trọng lượng cơ thể cân đối thông qua những hoạt động thể chất là một trong những cách phòng ngừa ung thư đơn giản và hữu hiệu nhất bởi nó có thể giúp bạn hạn chế nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư vú và ung thư ruột kết. Bạn nên dành ít nhất từ 75 đến 150 phút vận động mỗi tuần để có được kết quả đáng kể. Tốt nhất, bạn hãy dành 30 phút hằng ngày để tập môn thể thao nào đó và biến nó trở thành một thói quen để duy trì cuộc sống khỏe mạnh.
Tránh ánh nắng mặt trời trực tiếp
Ung thư da là một trong những loại ung thư phổ biến nhất. Tránh ra ngoài vào buổi trưa, cụ thể là từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều bởi đây là khoảng thời gian ánh nắng mặt trời mạnh nhất trong ngày. Nếu ở ngoài trời, hãy ở trong bóng mát và sử dụng kính mát, mũ, áo dài tay và quần dài để tránh cơ thể bị tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời
Thường xuyên sử dụng kem chống nắng cho mặt, toàn bộ cơ thể và dặm lại sau mỗi 3 tiếng. Lưu ý rằng dù cho bạn chỉ ở trong nhà thì những tia cực tím vẫn có thể chiếu xuyên qua cửa kính.
Trần Quỳnh
Tổng hợp
Xem thêm:
Sỏi thận ảnh hưởng mật thiết tới sức khỏe sinh lí