Nghỉ dịch không tập luyện vẫn có bụng múi chỉ nhờ ăn theo chế độ IF từ Tóc Tiên

On Th6 29, 2021

Phunuduongthoi.vn – Không chỉ Tóc Tiên mà loạt người đẹp mình dây như Hiền Thục, Vân Hugo cũng đều áp dụng chế độ nhịn ăn gián đoạn này mà cơ thể vẫn mi nhon và sức khoẻ vẫn ổn định.

Sài Gòn là cái nôi quy tụ nhiều nghệ sĩ của showbiz Việt nhưng thành phố tấp nập này đang phải tạm dừng tất cả mọi hoạt động vì virus chủng mới.

Hàng loạt mỹ nhân Vbiz đều cập nhật story tập luyện và ăn uống hằng ngày chỉ trừ 1 cái tên, Tóc Tiên. Bà xã Touliver tương tác với fans với những câu chuyện phiếm về cuộc sống của mình và tất nhiên không thể thiếu những bữa ăn đậm đà hương vị Việt.

Nào là thịt kho trứng siêu nhiều mỡ, thịt mắm đường, cá kho,… Tất cả đều là những món ăn đưa miệng, nhưng tuyệt nhiên lại không healthy chút nào vì có nhiều chất béo và gia vị.

Nếu là fan theo dõi story của Tóc Tiên những ngày giãn cách thì ai nấy đều gật gù 1 điều rằng, cô nàng nấu ăn rất khéo. Nữ ca sĩ cũng bày tỏ mình là con người “ghiền” ẩm thực Việt. Thế nhưng, có 1 điều sai trái mà ai nấy đều cảm thấy khó hiểu.

Đó chính là vóc dáng của giọng ca Cồng chiêng vẫn luôn nuột nà. Cô nàng lại luôn làm khó mình với nhiều outfit cắt xẻ táo bạo và không ngại xúng xính những món đồ chỉ có người đẹp mới dám mặc.

Sự thật là Tóc Tiên có thể rất lean (khô mỡ). Chiếc bụng múi của cô luôn khiến chị em ghen tị mỗi lần diện thiết kế croptop.

Đã từng có lúc cô thú nhận trên story, bản thân mình là người không thích vận động và tập luyện tại nhà. Sau khi kết thúc các cảnh quay của Thanh Sói, cô ngưng tập võ và hoàn toàn sống chung mái nhà với ông xã và 3 con mèo như người bình thường. Cứ ngỡ như Tóc Tiên chỉ áp dụng chế độ ăn plant based và ăn xả luân phiên như bình thường nhưng mới đây, cô lại share thêm 1 bí kíp mới.

Nữ ca sĩ giải thích luôn, bản thân mình thích nghi tốt với chế độ ăn IF 14:10 nên dù ăn uống khá linh tinh và không tập luyện nhưng vẫn không lên kí. IF hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting (IF) là một thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống có chu kỳ ăn và nhịn.

Nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting (IF) là một thuật ngữ mô tả chế độ ăn uống có chu kỳ ăn và nhịn. Cô thường ăn tối lúc 5 giờ chiều và không ăn gì thêm tới 7-8 giờ sáng hôm sau.

Bữa tối của cô đôi khi là sinh tố với sữa hạt không đường, hạt chia, chuối bỏ ngăn đá tủ lạnh để tạo mát và ngọt tự nhiên.

Hoặc có khi là bánh mì, cá hồi và trứng. Món ăn của cô rất linh hoạt để không tạo cảm giác chán ăn.

Chế độ ăn kiêng này còn giúp cho những cô nàng nghiện ăn vặt tính kỉ luật “thép”

Thực tế, IF có nhiều cách thức khác nhau, 14:10, 16:8,… hay thậm chí là eat-stop-eat (nhịn ăn trong 24 giờ). Phương pháp 14:10 hay 16:8 thường được nhiều người áp dụng nhiều nhất vì nó ít gây stress. Còn eat-stop-eat thường chỉ nên thực hiện 1-2 lần/tuần mà thôi.

Theo Phụ nữ Việt Nam

Xem thêm: