‘Quy tắc 1 phút’ tạo độ nhẹ gánh tâm trí cho phụ nữ hiện đại
Phunuduongthoi.vn – Tại sao phụ nữ hiện đại nên áp dụng ‘quy tắc 1 phút’ để cuộc sống nhẹ gánh, giảm thiểu áp lực?
Phụ nữ hiện đại từng gặp phải tình huống rối ren trong cuộc sống vì song hành với nó là đầy rẫy những khó khăn hay những vấn đề phức tạp. Hoặc đơn giản chỉ là cảm giác nặng nề, không muốn đối mặt. Nhưng khi bắt tay vào làm, chị em đôi khi “vỡ lẽ” ra chuyện vấn đề đó dễ được giải quyết, chỉ tốn đâu đó khoảng vài giây hoặc 1 phút. Và cảm giác sau khi hoàn thành là sự nhẹ nhõm, thậm chí là chút tức giận với bản thân vì “nghiêm trọng hóa” việc nhỏ thành vấn đề lớn.
Đó chính là lý do khiến quy tắc 1 phút ra đời. Nó đem lại hiệu quả cao trong việc giải quyết những vấn đề của cuộc sống, giúp chị em giảm căng thẳng và cải thiện năng suất.
Quy tắc 1 phút: Làm ngay khi việc dễ dàng và hiệu quả đáng kinh ngạc
Theo Gretchen Rubin, quy tắc 1 phút được hiểu đơn giản là: nếu một vấn đề chưa mất đến 1 phút để hoàn thành, hãy làm ngay lập tức. Ví dụ, thay vì để bàn làm việc bừa bộn, bạn có thể nhanh chóng dọn dẹp. Hoặc thay vì vứt áo khoác lên ghế, hãy treo nó ngay vào móc. Những việc này ngỡ tưởng đơn giản nhưng lại có thể giúp bạn duy trì sự gọn gàng và tổ chức trong cuộc sống.
Không chỉ áp dụng cho các công việc nhà, độ hữu ích của quy tắc 1 phút còn có thể ứng dụng lên nhiều tình huống khác trong cuộc sống hàng ngày. Đơn cử như trả lời tin nhắn nhanh gọn, gọi điện để sắp xếp lịch hẹn hay hoàn thành những công việc nhỏ nhưng lại dễ dàng bị bỏ qua.
Tiến sĩ kiêm chuyên gia trị liệu Caroline Fenkel nhận định quy tắc 1 phút được xem như cách “can thiệp vi mô”, giúp phụ nữ hiện đại giảm sự quá tải và điều chuyển sang cảm giác kiểm soát được công việc lẫn cuộc sống mỗi ngày.
Khi có quá nhiều việc phải làm, hãy áp dụng ngay quy tắc này để không gặp phải tình huống bị trì hoãn. Từ đó, việc đùn đẩy, tích tụ những vấn đề của cuộc sống sẽ không còn gây nan giải với chị em.
Ví dụ, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi trong việc đặt lịch tập thể dục, quy tắc 1 phút sẽ giúp bạn hoàn toàn thay đổi cách nhìn nhận. Chỉ cần nhắn nhủ công việc này không tốn nhiều thời gian, chỉ cần 1 phút, chị em đã vượt qua sự trì hoãn và bắt tay vào làm ngay. Lâu dần, quy tắc 1 phút sẽ song hành với sự phát triển của khả năng xử lý vấn đề và giảm căng thẳng.
Quy tắc 1 phút: “Lợi ích vàng” cho người thường xuyên căng thẳng và lo âu
Quy tắc 1 phút đặc biệt hữu ích với phụ nữ hiện đại thường xuyên cảm thấy lo âu, căng thẳng hoặc mắc thói quen trì hoãn. Một khi bị stress, nhiều người thường có xu hướng “làm quá” mức độ khó khăn của một vấn đề, khiến chúng trở nên nặng nề và khó giải quyết. Quy tắc 1 phút khi ấy sẽ thay đổi bạn tiếp cận những vấn đề nhỏ, góp phần làm giảm sự lo lắng không cần thiết.
Trên thực tế, quy tắc 1 phút không phải là phương pháp đột phá, nhưng hiệu quả của nó lại rất rõ ràng. Dễ nhìn thấy nhất thông qua việc giúp phụ nữ hiện đại duy trì tổ chức trong cuộc sống, giữ tinh thần thoải mái, không bị gánh nặng bởi những công việc chưa hoàn thành. Quy tắc này không đòi hỏi chị em phải thay đổi cuộc sống ngay lập tức, mà chỉ cần bạn bắt đầu với những việc nhỏ và dễ dàng. Dần dần, phụ nữ hiện đại sẽ cảm nhận rõ được sự khác biệt.
Giữa thời điểm cuộc sống hiện đại bận rộn, tất bật và căng thẳng, hiệu quả của quy tắc 1 phút được thể hiện khá rõ rệt. Bạn sẽ dễ dàng vượt qua cảm giác bị mắt kẹt, tăng cường năng suất và duy trì sự tổ chức trong cuộc sống.
Theo Tie Nguyên / SAOStar
Xem thêm: