Lý do vì sao dù ăn kiêng và giảm cân tích cực nhưng “nọng cằm” vẫn lớn

Phunuduongthoi.vn – Nọng cằm luôn là nổi lo lắng của các chị em phụ nữ bởi nó khiến gương mặt trở nên mất cân đối và già nua. Vậy nguyên nhân do đâu mà nọng cằm xuất hiện?

Nọng cằm hình thành do vùng da dưới cằm bị tích mỡ lâu ngày dẫn tới tình trạng chảy xệ và sinh ra nọng. Đáng chú ý, tình trạng tích mỡ này không chỉ xuất hiện ở những người thừa cân mà ngay cả những chị em có thân hình thon gọn đôi khi cũng gặp phải. Cho dù đã tích cực giảm cân nhưng nọng cằm vẫn không “lay chuyển” là vì những nguyên nhân sau đây.

Ăn thức ăn quá mặn

Khẩu phần ăn chứa nhiều muối và độ mặn cao là một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng nọng cằm và ảnh hưởng đến sức khỏe của toàn bộ cơ thể. 

Mỗi ngày cơ thể chỉ nên hấp thụ khoảng 5g muối, tương đương với 1 muỗng cà phê. Khi lượng muối nạp vào cơ thể quá nhiều sẽ dẫn tới hiện tượng tích nước và sưng phù ở một số nơi, đặc biệt là nọng cằm. Vì thế, nếu muốn nọng cằm biến mất, bạn nên hạn chế tối đa lượng muối bằng cách lựa chọn những món ăn có khẩu vị nhạt hơn.

Lười vận động

Lười vận động khiến cho toàn bộ cơ thể trở nên kém săn chắc trong đó có cả phần nọng dưới cằm. Không cần tới yếu tố thời gian, các mô cơ cũng sẽ dần tiêu biến đi và vùng da dưới cằm sẽ mất độ săn chắc. Tuy nhiên, chỉ tham gia các động tác luyện tập  cho cơ thể thôi thì chưa đủ, hãy thường xuyên massage và áp dụng những bài tập cơ mặt dễ thực hiện lại giúp giảm nọng cằm hiệu quả.

Tư thế sinh hoạt xấu

Những tư thế xấu thường xuyên xuất hiện trong sinh hoạt hàng ngày nhưng lại rất ít được quan tâm như nằm cong lưng trên ghế sofa, cúi đầu xem điện thoại, ngủ gục trên bàn, giữ điện thoại bằng đầu và vai,…. Chúng không chỉ gây ra những tác động tiêu cực lên vùng xương khớp ở cổ mà nó còn ảnh hưởng đến cả phần da dưới cằm.  không thay đổi mà thường xuyên giữ những tư thế này sẽ làm các cơ và da quanh cổ bị mất dần đi độ đàn hồi, khiến da chảy xệ và xuất hiện nọng cằm.

Thức khuya, thiếu ngủ

Thức khuya và thiếu ngủ gây ra hàng loạt những tác dụng tiêu cực đến cơ thể trong đó có vấn đề tăng cân. Đây là nguyên nhân chủ yếu khiến toàn bộ gương mặt cũng như nọng cằm to ra. Chưa kể, thức khuya thường xuyên còn gây rối loạn và mất cân bằng nội tiết, làm cho da trở nên xấu và thâm sạm nhiều hơn. Vì vậy, nếu muốn sở hữu một cơ thể trẻ khỏe và thu hút thì bạn hãy tập ngay thói quen đi ngủ đủ giấc và đúng giờ.

Da chảy xệ do lão hóa

Theo thời gian và tuổi tác, da của bạn sẽ dần lão hóa và mất đi tính đàn hồi. Khả năng liên kết của các mô cơ dưới da ngày càng suy yếu. Gây ra tình trạng da chảy xệ xuống những vùng thấp hơn trên gương mặt điển hình là vùng cằm.  Khi đó, chất béo dư thừa được đẩy xuống và lắp đầy vị trí bị thiếu hụt rồi dần dần hình thành nọng cằm. 

Di truyền 

Yếu tố di truyền cũng ảnh hưởng ít nhiều tới việc hình thành nọng cằm của bạn. Nếu trong gia đình người thân bạn có nhiều người bị nọng cằm thì khả năng bạn cũng sẽ sở hữu chiếc cằm ngấn mỡ là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên nếu bạn biết tập luyện đúng cách và duy trì những thói quen tốt thì vấn đề này vẫn có thể được cải thiện.

Nguồn: Tổng hợp

Xem thêm:

Nên đọc